３万日生きる

自分の身体と心をじょうずに使って生き延びる。
クルマや機械と同じように考えて、注意深く使おう。

身体や心の異常をあらわすサインを早めに気づこう。
異常を感じたら、まずスピードをおとして
そして、すぐに対処する。しらべる。手当する。

５４年間で２万日、６８年間で２５０００日、８２才で３万日
定期点検しよう。

たばこはやめよう。
食べ過ぎないように、腹７分目で箸をおこう。
ゆっくり、よく噛んで味わおう。
酒はどうする？